Viața sportivă colorată este adusă tuturor astăzi.Doar folosind aceste trei metode simple și eficiente de antrenament cu mai multe mingi, îți poți îmbunătăți cu adevărat nivelul de tenis.Antrenamentul combinat cu mai multe mingi poate simula diverse jocuri și poate stimula eficient diferite aspecte fizice.Ca răspuns, sportivii profesioniști sunt, de asemenea, inseparabili de astfel de exerciții.Articolul de astăzi a compilat trei metode simple și eficiente de antrenament cu mai multe mingi.Sper că toată lumea poate încerca mai mult pentru a găsi ceea ce este mai bun pentru ei și pentru a progresa împreună.Pe lângă metodele de antrenament, antrenamentul combinat cu mai multe mingi trebuie să înțeleagă și diverse puncte, cum ar fi lucrul cu picioarele și tehnicile de lovire a diferitelor mingi care intră.
În primul rând, antrenamentul cu mai multe mingi deplasând linia de jos la stânga și la dreapta.În această practică, antrenorul poate arunca mingea la diferite adâncimi, Înălțimea le permite elevilor să lovească diferite mingi care sosesc.Când elevii lovesc mingea, unele mingi bine jucate, cum ar fi mingea din interiorul liniei de bază la înălțimea taliei, pot fi folosite pentru a lovi mingea, în timp ce unele mingi mai înalte în afara liniei de bază pot fi folosite pentru a învârti mingea defensivă.După fiecare tehnică de lovire, reveniți rapid la poziție.De asemenea, puteți juca forehands atât la stânga cât și la dreapta.În alegerea liniei de întoarcere, puteți alege o linie diagonală dreaptă pentru a lovi zona țintă.
În al doilea rând, linia de jos aruncă mingea înainte și înapoi;antrenorul aruncă o minge care permite elevilor să se miște înainte și înapoi la linia de jos pentru a simula mingea superficială și adâncă jucată de adversar în timpul jocului.Antrenorul nu trebuie doar să stea pe partea dreaptă a elevilor pentru a arunca mingea, ci și să stea pe partea dreaptă a elevilor și să arunce mingea în forehandul elevilor.Deoarece mingea care vine din direcții diferite, dificultatea și senzația de a lovi sunt diferite.
Trei porții, linia de jos, înainte de plasă.Practica cu mingea combinată.După ce ați servit mingea, antrenorul sau partenerul dvs. aruncă rapid mingea în forehand și backhand, apoi mijlocașul și, în sfârșit, voleul de tenis este ridicat.În acest moment, trebuie să fim atenți la legătura dintre minge și minge, deoarece există multe schimbări în mișcare și acțiunea lovirii, astfel încât jocul de picioare trebuie ajustat activ și precis.
Ora postării: Mar-02-2021