Viața sportivă plină de culoare este oferită tuturor astăzi. Doar folosind aceste trei metode simple și eficiente de antrenament cu combinații de mingi multiple îți poți îmbunătăți cu adevărat nivelul de tenis. Antrenamentul cu combinații de mingi multiple poate simula diverse jocuri și poate stimula eficient diverse aspecte fizice. Ca răspuns, sportivii profesioniști sunt, de asemenea, inseparabili de astfel de exerciții. Articolul de astăzi a compilat trei metode simple și eficiente de antrenament cu combinații de mingi multiple. Sper că toată lumea poate încerca mai mult pentru a găsi cea mai bună metodă pentru ei și a progresa împreună. Pe lângă metodele de antrenament, antrenamentul cu combinații de mingi multiple trebuie să înțeleagă și diverse aspecte, cum ar fi jocul de picioare și tehnicile de lovire a diferitelor mingi primite.
În primul rând, antrenament cu mai multe mingi prin mișcarea liniei de fund la stânga și la dreapta. În acest exercițiu, antrenorul poate arunca mingea la diferite adâncimi. Înălțimea le permite elevilor să lovească diferite mingi primite. Când elevii lovesc mingea, unele mingi bine jucate, cum ar fi mingea din interiorul liniei de fund la înălțimea taliei, pot fi folosite pentru a lovi mingea, în timp ce unele mingi mai sus, în afara liniei de fund, pot fi folosite pentru a roti mingea defensivă. După fiecare tehnică de lovire, reveniți rapid la poziție. De asemenea, puteți juca aruncări cu forehand-ul atât la stânga, cât și la dreapta. În alegerea liniei de retur, puteți alege o linie diagonală dreaptă pentru a lovi zona țintă.
În al doilea rând, linia de fund aruncă mingea înainte și înapoi; antrenorul aruncă o minge care permite elevilor să se miște înainte și înapoi la linia de fund pentru a simula mingea superficială și adâncă jucată de adversar în timpul jocului. Antrenorul nu trebuie doar să stea pe partea dreaptă a elevilor pentru a arunca mingea, ci și să stea pe partea cu reverul și să arunce mingea spre dreapta elevilor. Deoarece mingea care vine vine din direcții diferite, dificultatea și senzația de lovire sunt diferite.
Trei serviri, concluzie, înainte de fileu. Antrenament combinat cu mingea. După ce servești, antrenorul sau partenerul tău aruncă rapid mingea în dreapta și reverul tău, apoi la mijlocul terenului, iar în final voleul de tenis este sus. În acest moment, trebuie să acordăm atenție conexiunii dintre minge și minge, deoarece există multe schimbări în mișcare și acțiune de lovire, așa că jocul de picioare trebuie ajustat activ și precis.
Data publicării: 02 martie 2021