Se spune că servirea este cea mai importantă parte a tehnologiei tenisului.Mă întreb dacă cineva care citește acest articol are vreo obiecție.În competițiile profesionale, va exista un vitezometru de serviciu.Viteza de 200 km/h pentru jucătorii masculini poate provoca neînțelegeri.Jucătorii caută mai mult viteză în servire?
De fapt, nu este cazul.Primul lucru pe care îl garantează un serviciu de înaltă calitate este acuratețea și schimbarea punctului de aterizare.Cu viteza mai mică, acest criteriu este mai ușor de înțeles în al doilea serviciu.Deși jucătorii noștri amatori sunt departe de a atinge acest standard, dacă doriți să îmbunătățiți calitatea serviciului și să creșteți numărul de ACE-uri, trebuie să studiați cu atenție următoarele puncte.
Relaxează-te, relaxează-te
Dacă vrei să servești cu acuratețe și rapiditate, cel mai important lucru este să stai relaxat, astfel încât să poți legăna și să spargi ca un bici.Dar mulți oameni sunt prea încordați atunci când servesc, ceea ce le face corpul rigid și incapabil să facă acest lucru.
Prin urmare, acțiunile precum aruncarea mingii, ridicarea trofeului și sufixul înainte de a servi sunt toate pentru a menține relaxat, relativ lent, desigur, scopul este de a acumula energie, astfel încât corpul să poată exercita o accelerație maximă asupra capului rachetei.Spuneți doar să nu exersați mânerul fals, concentrarea prietenilor este să înțelegeți cu atenție ce se înțelege prin relaxare în practica zilnică, iar strângerea și puterea deplină nu vă vor face niciodată servirea mai rapidă.
Întregul corp implicat
Toate detaliile tehnice ale servirii au fost spuse de nenumărate ori, iar astăzi subliniez doar un detaliu, adică întregul corp este implicat în serviciu.
Jucătorii profesioniști sunt și oameni.Motivul pentru care serviciul lor este rapid și precis este că, pe lângă condiția fizică remarcabilă, este foarte important să aibă o bună coordonare și forță deplină.
De exemplu, mulți colegi de clasă servesc mai mult cu puterea brațelor lor, dar ignoră participarea la lovire și întoarcere.Lanțul de putere real de servire și lovire este similar, ambele obținând cea mai primitivă putere lovind cu piciorul în pământ.Puterea este transmisă de la picioare la nivelul picioarelor, la partea superioară a corpului, la brațe și încheieturi.Acesta este lanțul electric complet.
Chiar dacă mulți prieteni par să împingă pământul, ei doar „au o înfățișare virtuală” în loc să împingă de fapt pământul.Cea mai mare parte a puterii pe care o obțin este încă din brațele lor.Pentru a rezolva această problemă, puteți încerca să aruncați mingea puțin mai sus și înainte, forțându-vă să loviți mingea lovind cu piciorul în pământ și întorcându-vă.Realizează-l cu atenție și lasă ca fiecare efort să nu fie irosit.
Întărește nucleul
Studenții de fitness nu sunt străini de cuvântul „nucleu”, iar antrenorii ne lasă neobosit să strângem nucleul în timpul antrenamentului.Miezul se referă la zona articulației coloanei vertebrale lombare-pelvis-șold, care este denumită și zona taliei și abdomenului.
Această zonă nu numai că poate genera energie, este, de asemenea, o zonă importantă pentru transmiterea și controlul puterii și un hub important pentru coordonarea forței articulare a membrelor superioare și inferioare.Dacă acest lucru este puțin prea „academic”, uită-te la burta de tenis a jucătorilor.
Cu excepția unor jucători care sunt slabi, majoritatea jucătorilor au abdomenul foarte strâns și chiar arată puțin „burtă mică”.De fapt, acest lucru este cauzat de un număr mare de mișcări de rotație ale jucătorilor.
Numai atunci când zona centrală este stabilă și puternică poți asigura o rotație completă, iar serviciul și lovitura ta vor fi mai perfecte.Prin urmare, elevii fac încă mai multe exerciții care reprezintă nucleul antrenamentului, cum ar fi scânduri comune, roți pentru abdomen și poduri de șold.
Sfat 1: Încercați să țineți racheta doar cu două sau trei degete pentru a vă asigura că puteți ține racheta.Apoi încetinește în mod deliberat mișcările, cum ar fi aruncarea mingii, tragerea loviturii, sufixarea etc. și simțiți procesul de relaxare a corpului și accelerare continuă.
Sfat 2: Servirea pentru a atinge o anumită țintă este o modalitate bună de a te antrena.Plasați o țintă la cele două puncte finale și la mijlocul liniei de serviciu și loviți o țintă într-o sesiune de antrenament.Scopul este de a antrena colțurile exterioare, colțurile interioare și de a urmări servirea.Cu mai multă pregătire, poziția ta va deveni în mod natural mai precisă.
Sfat 3: În ceea ce privește procesul de transmitere a lanțului de putere, înțelegerea teoretică este relativ simplă, dar funcționarea efectivă este oarecum dificilă.Iată o acțiune recomandată tuturor, adică să te ghemuiești, să sari și să arunci mingea.Fără a ține o rachetă, ghemuiește-te cu o minge de tenis în mână, apoi decolează, aruncă mingea de tenis înainte și experimentează procesul de transfer al puterii de la picioarele tale către corp, care te va ajuta să corectezi mai bine micile detalii atunci când servi.
Servirea va fi întotdeauna deficiența majorității dintre noi.Unii oameni au auzit o mulțime de principii de servire, dar servirea efectivă este încă greu de îmbunătățit.
Ar putea lua în considerare să cumpere unaparat de servire a mingii de tenispentru a îmbunătăți abilitățile de joc, există câteva mărci pentruaparat de mingi de tenisin piata, fiecare marca are propriile sale avantaje, aici iti recomand faimosul brandsiboasi aparat de antrenament tenis, ar putea e-mail înapoi sau adăuga whatsapp pentru a cumpăra sau a face afaceri.
Ora postării: 26-mai-2021